ركل الكرة بباطن القدم

ركل الكرة بباطن القدم

الخطوات الفنية * توضع قدم الرجل الثابتة بجانب الكرة بحيث  الكرة تكون بجانب باطن القدم على بعد15سم  وان يشير مشط القدم إلى الاتجاه الذي ستوجه  إليه الكرة . * ثنى ركبة الرجل الثابتة بخفة ويقع ثقل الجسم  على الرجل والقدم والثابتة . * يتجه مشط القدم الراكلة للخارج بحيث يعمل  زاوية قائمة مع قدم الرجل الثابتة ، و تمرجح  الرجل خلفا مع انثناء الركبة ثم تمرجح الرجل  أماما لتركل الكرة من منتصفها بباطن القدم .

الخطوات التطبيقية

* أداء الحركة دون استخدام الكرة 

.

* ركل الكرة نحو الجدار بباطن القدم من الثبات 

.

* ركل الكرة نحو الجدار بباطن القدم من الحركة .

* الجري بالكرة ثم ركلها بباطن القدم نحو الجدار 

 .

* ركل الكرة بباطن القدم بين زميلين باستمرار 

 .

* الجري بالكرة بباطن القدم بين زميلين باستمرار ثم ركلها بباطن القدم نحو الجدار .