الارسال بوجه المضرب الامامى في تنس الطاولة

تحت اشراف الكابتن  / عمرو عبد السميع 

الإرسال بوجه المضرب الأمامي
الخطوات الفنية 1- يقف الطالب خلف الطاولة بمسافة  تتراوح مابين 50 ـــ 60 سم متخذا وضع  الاستعداد ويمسك بالمضرب مع المحافظة  على زاوية المضرب عند الأداء بحيث  يكون فوق سطح الطاولة وخارجه  . 2- تثنى الركبتان قليلا مع ميل الجذع  للأمام قليلا وتكون إحدى القدمين متقدمة  على الأخرى ويواجه الكتف الأيسر الشبكة . 3- توضع الكرة باليد بحرية على راحة  اليد المفتوحة والمنبسطة ويكون موضع الكرة  خلف خط النهاية . 4- يقوم الطالب بتحريك المضرب خلفا ثم  أماما عند رمى الكرة عموديا لأداء ضربة  الإرسال  والبداية بحيث تكون الحركة من  المرفق تـؤدى ضربة الإرسال أما بشكل  مستقيم أو قطري  بكرات قصيرة أو  متوسطة وطويـلة .	الخطوات التطبيقية 1- تـؤدى المهارة بالمضرب دون كرة  للحصول على الإحساس الحركي . 2- تـؤدى المهارة دون لمس الكرة بعد  قـذفها لأعلى عموديـا وتركها تسقط على  الأرض . 3- أداء ضربة الإرسال من الوضع الأمامي  باستخدام المضرب والكرة بحيث يتم  ضربها على الحائــط . 4- يقوم الطالب بـأداء الإرسال من أماكن  مختلفة عن سطح الطاولة لتمر فوق الشبكة  وتسقط على سطح الملعب الأخر   . 5- يرفع الطالب الكرة الى أقصى ارتفاع  لها ثم يــؤدى المهارة بعد سقوطها من ذلك  الارتفاع  .

ما هي العناصر المكونة للياقة البدنية

     

لا شك أن اللياقة البدنية وعناصرها من أهم المكونات الخاصة 

بالرياضي الناجح حيث تشمل عناصر اللياقة البدنية ( السرعة ، 

القوة ، الرشاقة ، المرونة ،التحمل ، التوازن ، التوافق ) اللياقة 

البدنية : هي مستوي الحالة البدنية التي يعتمد عليها الرياضي 

في مكونات اللياقة البدنية الخاصة برياضته والتي يتم قياسها 

بأجهزة القياس والاختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوي الامثل .

حماس كبير في الصالة الرئيسية لكرة القدم

تستقبل الصالة الرئيسية بنادي التربية النموذجية ( الريان ) يوميا عددا كبيرا من المشتركين يمارسون رياضة كرة القدم بمنتهى الاستمتاع حيث يقام لهم دوري يومي لكرة القدم مما يلهب معه حماس المشتركين سواء من المرحلة المتوسطة أو المرحلة العليا حيث تستحوذ الصالة على رغبة أكثر من تسعون بالمائة من المشتركين بالنادي نظرا لما للعبة كرة القدم من شعبية جارفة .

 يشرف على ادارة الصالة الكابتن / ناجي السيد مصطفي والكابتن /  محمد حسيس