امتصاص الكرة بالفخذ- الأداء الفني للمهارة
يتجه التلميذ إلى الكرة وهو مواجه لها بحيث يكون خط سيرها أمامه تماماً
ينقل التلميذ ثقل جسمه على الرجل غير الممتصة للكرة التي تكون منثنية من الركبة
ترتفع ركبة الرجل الممتصة للكرة لأعلى بحيث يصبح الفخذ موازياً للأرض تقريباً ومواجهاً لمسارها
يلاحظ أن تكون عضلات الفخذ الأمامية مرتخية بقدر الإمكان
في لحظة ملامسة الفخذ للكرة ينخفض الفخذ لأسفل بسرعة تتناسب مع سرعتها لامتصاص قوتها
الخطوات التعليمية لامتصاص الكرة بالفخذ:
عمل نموذج مع الشرح المختصر
يؤدي التلميذ الحركة بدون كرة
يمسك التلميذ المتعلم الكرة بيده أمام الصدر ويقوم بإسقاطها على فخذه وامتصاصها
يمسك التلميذ الكرة بيده ويسقطها من فوق رأسه على فخذه ثم تقوم بالمتصاصها
تلميذان متواجهان المسافة بينهما (6) ياردات أحدهما ممسك بالكرة ويقوم برميها إلى زميله في مسار منحنى ليقوم زميله بالامتصاص بواسطة الفخذ
يكرر نفس التمرين السابق مع زيادة في المسافة تدريجياً
البرنامج تحت اشراف الكابتن محمد حسيس / مدرب كرة القدم بالنادي
| 
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق