" السمنة والطفولة "
ان السمنة عند الأطفال ازدادت في عصرنا الحالي نتيجة التفاعل بين عدة عوامل منها الوراثة و البيئة و العادات الغذائية الغير صحية المتبعة في البيت . اما زيادة الدهون الوراثية في الجسم فهي نتيجة عدة عوامل منها المرضية ككثرة افراز / الانسولين / أو الهرمونية مثل مشاكل الغدد أو كنتيجة لمشكلة خلقية من الولادة .
العادات المكتسبة : وتكون بسبب أوضاع اجتماعية - اقتصادية - عائلية مثل :
التكوين العائلي :
* ولد وحيد
* أصغر ولد في العائلة
التكوين الاجتماعي :
* الساعات التي يقضيها الولد أمام شاشات التلفاز
* قلة الحركة البدنية - قلة فترة النوم
* المشاكل الدراسية / الامتحانات /
ارشادات / للأهل و الأولاد / لمعالجة سمنة الأطفال :
* التخفيف من تناول الدهون مثل / الزبدة - القشطة - اللحوم الحمراء - المكسرات - الشوكولا /
* عدم تناول المشروبات الحلوة الطعم خلال و بين الوجبات .
* تناول النشويات مثل / الأرز - المعكرونة - البطاطس / و لكن بكميات معتدلة .
* تناول البروتين مثل / السمك - الدجاج - الألبان - البيض / .
* الحرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الخضار و الفواكه .
* وضع جدول صارم لأوقات الوجبات .
* تشجيع الولد على تناول الفطور كوجبة اساسية , و تعليمه على مضغ الأكل ببطء .
* تعليم الولد على الأكل و هو جالس من دون مشاهدة التلفاز .
* تشجيعه على ممارسة الرياضة .
و بسبب السمنة فان الولد البدين يعاني من مشاكل في التنفس اذ يشعر بالتعب عند اقل مجهود يبذله , كما انه يعاني من انحناء العمود الفقري الى الامام , ويتواجد في عزلة بسبب شكل جسمه .و يكمن حل هذه المشاكل باتباع الأكل الصحي و توجيه الأولاد نحو الخيار الصحيح .
اعداد
الكابتن عدنان الشاقي / الكابتن رائد الشاقي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق