نقدم لكم اليوم مطتلبات الحزام البني 2 كيو من اساسيات وكاتا وكوميتيه والتي يعمل بها بالاتحاد العربي السعودي
لكاراتيه وان شاء الله نكمل باقي الأحزمة الأخري في الأعداد القادمة .
المدة : ثلاثة أشهر بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع .
1- كيهون :
- سان بون زوكي .
- ثلاث لكمات مستقيمة ( جودان – تشودان – تشودان ) .
- للخلف أجي أوكي – جياكو زوكي.
- صد لأعلى يتبعها ضربة مستقيمة من القبضة المتأخرة .
- للأمام سوتو أوكي – أمبي – أوراكن – جياكو زوكي .
- صد من الخارج للداخل يتبعها ضربة بالمرفق من وضع الكيبا داتشي معها ضربة بظهر القبضة ثم لكمة بالقبضة المتأخرة .
- للخلف أوتشي أوكي – جياكو زوكي .
- صد من الداخل للخارج يتبعها ضربة مستقيمة من القبضة المتأخرة .
- للأمام شوتو أوكي ( نوكتيه من وضع زنكيتسو داتشي ) .
- صد بسيف اليد يتبعها طعنة بأطراف أصابع اليد المتأخرة .
- ماتيه / ماي جيري .
- ركلة أمامية .
- ماتيه / مواشي جيري .
- ركلة دائرية .
- ماتيه / من وضع الكيبا داتش يوكو جيري كياجي .
- ركلة جانبية خاطفة .
- ماتيه / من وضع الكيبا داتش يوكو جيري كي كومي .
- ركلة جانبية دافعة .
2- كومتيه : جيو ايبون كومتيه .
جودان – تشودان – ماي جيري – مواشي جيري – يوكو جيري كي كومي ( يمين يسار ) .
3- الكاتا :
هيان شو دان – هيان نيدان – هيان سندان – هيان يوندان – هيان جودان – تيكي شو دان .
ملاحظة : الكاتا أداء وشرح .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق